La constipation

La constipation se manifeste par une difficulté à éliminer des selles souvent petites et dures. Mais nul besoin d’aller à la selle forcément tous les jours. On parle de constipation quand on va à la selle moins de trois fois par semaine.
La constipation peut être causée par une alimentation trop pauvre en fibres, le manque d’exercice ou encore des pathologies comme l’hypothyroïdie. Certains médicaments, comme les antidépresseurs, les antiacides peuvent aussi entraîner une constipation. Si votre constipation dure plus de deux semaines il est recommandé de consulter un médecin. Elle peut être le signe d’une pathologie comme une occlusion intestinale.

Quels sont les symptômes de la constipation ?

- Des selles petites et dures difficiles ou douloureuses à évacuer
- Une douleur au ventre
- Des ballonnements

Quels examens réaliser ?

Le médecin palpe le ventre du patient et l’interroge sur le nombre de ses selles. Un examen rectal peut être nécessaire en cas de constipation terminale (selles bloquées dans le rectum).
Une échographie, une coloscopie, une analyse de sang et la recherche de sang dans un échantillon de selle peut permettre de diagnostiquer une pathologie liée (occlusion, hypothyroïdie, cancer…). 

Quelles sont les personnes à risque ?

- Les femmes
- Les plus de 50 ans
- Les personnes qui ne mangent pas régulièrement des fruits, légumes et céréales…
- Les personnes qui boivent peu d’eau
- Les personnes qui consomment beaucoup d’alcool
- les personnes en hypothyroïdie
- Les personnes qui prennent des antidépresseurs ou des antiacides
- Les personnes qui ne pratiquent pas d’exercice physique

Comment prévenir la constipation ?

- Mangez plus de fibres (céréales, pain complet, fruits, haricots secs…)
- Buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour. Privilégiez les eaux minérales riches en magnésium.
- Limitez votre consommation d’alcool et de café
- Evitez la nourriture trop épicée ou trop grasse
- Allez aux toilettes dès que l’envie se fait sentir
- Pratiquez de l’exercice physique régulièrement

Quels sont les traitements de la constipation ?

- En cas de constipation ponctuelle, un bon remède est de manger une poignée de pruneaux ou de figues par jour accompagnés de quelques fruits frais.
- Si vous êtes régulièrement constipé, un changement d’alimentation (fruits, légumes, céréales, pain complet, beaucoup d’eau) est nécessaire.
- Si la constipation dure, un lavement ou des laxatifs peuvent être nécessaires de même que l’application d’une crème émolliente si l’évacuation est douloureuse.